Cuando alguien empieza a entrenar brazilian jiu jitsu lo primero que ocurre a la hora de luchar es que se pregunta qué debe hacer después que se chocan los puños.
En este artículo queremos compartir lo que decimos a nuestros alumnos como referencia para esas primeras luchas tan frustrantes y motivadoras a la vez.
En primer lugar transmitimos la idea de que el jiu jitsu es un juego de domino y control posicional y que a partir de allí se pueden ejecutar finalizaciones.
Entendido esto explicamos que la lucha se desarrolla como una búsqueda de cambio de posiciones para buscar ese control del oponente y los fallos que permitan atacar articulaciones o el cuello.
Pero debido a la falta de técnicas de finalización y a que entendemos como prioridad el dominio posicional, enfatizamos la necesidad de enfocar las luchas como una transición de posiciones, buscando ir de neutrales a buenas o de malas a buenas.
Es importante por eso también explicar las distintas posiciones y que les hace malas, neutrales o buenas a cada una.
Cuando alguien que empieza entiende estas ideas y nociones básicas y se mentaliza en que deberá buscar esas posiciones mejores (cruzada, montada y espalda) se siente menos perdido y puede tener una referencias sobre qué debe hacer en los combates.
Obviamente siempre reaparece la pregunta una vez que llega a una posición y en ese caso siempre recomiendo buscar transicionar a otra aún mejor (por ejemplo pasar de cruzada a montada o de montada a espalda).
Además de esto en nuestras clases utilizamos un ejercicio de transiciones posicionales para las personas que empiezan que dejamos a continuación.
Durante al menos tres clases quién empieza solo realiza este ejercicio para familiarizarse con la dinámica del juego del brazilian jiu jitsu.
Aunque lo más recomendable es tener clases y programas para iniciantes y para avanzados, cuando enseñas en lugares que no te permiten esta división lo más recomendable es dividir grupos y trabajar los aspectos básicos con las personas que empiezan.
Por otra parte intentamos que los calentamientos siempre cubran el grupo de movimientos básicos más importantes del brazilian jiu jitsu: fugas de cadera, puentes, subidas técnicas, giros hacia delante y detrás, giros sobre los hombros entre otros.
Si estás leyendo este artículo y has recién comenzado resumimos las cuestiones fundamentales:
Practica el ejercicio del video que dejamos más arriba y verás mejorar tu jiu jitsu más rápidamente.
Para más ejercicios y movimentación que te ayudará a mejorar tu juego si esás comenzando visita nuestro blog Blue belt University y el canal asociado
Blue Belt University
En este artículo queremos compartir lo que decimos a nuestros alumnos como referencia para esas primeras luchas tan frustrantes y motivadoras a la vez.
En primer lugar transmitimos la idea de que el jiu jitsu es un juego de domino y control posicional y que a partir de allí se pueden ejecutar finalizaciones.
Entendido esto explicamos que la lucha se desarrolla como una búsqueda de cambio de posiciones para buscar ese control del oponente y los fallos que permitan atacar articulaciones o el cuello.
Pero debido a la falta de técnicas de finalización y a que entendemos como prioridad el dominio posicional, enfatizamos la necesidad de enfocar las luchas como una transición de posiciones, buscando ir de neutrales a buenas o de malas a buenas.
Es importante por eso también explicar las distintas posiciones y que les hace malas, neutrales o buenas a cada una.
Cuando alguien que empieza entiende estas ideas y nociones básicas y se mentaliza en que deberá buscar esas posiciones mejores (cruzada, montada y espalda) se siente menos perdido y puede tener una referencias sobre qué debe hacer en los combates.
Obviamente siempre reaparece la pregunta una vez que llega a una posición y en ese caso siempre recomiendo buscar transicionar a otra aún mejor (por ejemplo pasar de cruzada a montada o de montada a espalda).
Además de esto en nuestras clases utilizamos un ejercicio de transiciones posicionales para las personas que empiezan que dejamos a continuación.
Durante al menos tres clases quién empieza solo realiza este ejercicio para familiarizarse con la dinámica del juego del brazilian jiu jitsu.
Aunque lo más recomendable es tener clases y programas para iniciantes y para avanzados, cuando enseñas en lugares que no te permiten esta división lo más recomendable es dividir grupos y trabajar los aspectos básicos con las personas que empiezan.
Por otra parte intentamos que los calentamientos siempre cubran el grupo de movimientos básicos más importantes del brazilian jiu jitsu: fugas de cadera, puentes, subidas técnicas, giros hacia delante y detrás, giros sobre los hombros entre otros.
Si estás leyendo este artículo y has recién comenzado resumimos las cuestiones fundamentales:
- El jiu jitsu es un juego de transiciones.
- El objetivo fundamental es ganar posiciones de dominio y control sobre el oponente o.
- Salir de males aposiciones para ir a las buenas.
- Por ello es importante aprender antes que nada los aspectos fundamentales de las posiciones, tanto en defensa y escape como en control.
- Luego es importante trabajar transiciones de una a otra para poder siempre evolucionar en la búsqueda de posiciones mejores.
Practica el ejercicio del video que dejamos más arriba y verás mejorar tu jiu jitsu más rápidamente.
Para más ejercicios y movimentación que te ayudará a mejorar tu juego si esás comenzando visita nuestro blog Blue belt University y el canal asociado
Blue Belt University
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